そろそろ私もダイエットなるものを…
若い事は痩せていたとしても、25歳くらいを過ぎると少しずつ代謝が悪くなり、太りやすくなると思います。
周りの友達も結婚ラッシュ。
式では、いつもの友達が別人のように華やかに、そしてキレイに見えるものです。
25歳というのは大学を出た人も入社３年目に突入し、仕事が面白くなってくる頃かもしれません。
また逆に社会には出たものの、そろそろ結婚しようかな？と次の人生を模索する人もいるでしょう。
きっかけは色々あるにせよ、人生で初めて真剣にダイエットを考える時もあるかもしれません。
そんな時におすすめのダイエットを３つ紹介します。
初めてのダイエットならレコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは、読んで地のごとく、食べた物をひたすら記録していくダイエットです。
ちょっとしたお菓子、コーヒー一杯にいたるまで記録していきます。余裕がある人は、それぞれの食べ物のカロリーも記録しておきます。
外食の時はレシートを取っておくといいでしょう。
レコーディングダイエットをおすすめする理由
なぜレコーディングダイエットが良いかと言うと、自分の食生活を見直すという視点が入っているからです。
太るということは、代謝が落ちて、消費カロリーよりも摂取カロリーが増えているということです。
ということは、多かれ少なかれ食生活の改善が必要です。
しかし、何かを改善する時は、現在の食生活を正確に把握することが重要です。
学校の模擬試験みたいなものです。実際に現在の状態を知らずして対策を立てる事は不可能ですから。
その点、ただ、記録していくというこのレコーディングダイエットはおすすめです。
そして、その記録された食べ物日記を見れば、「えっ！あたしって結構カロリー取ってない！？」「げげ、おやつが多すぎる！」とか色々な発見があります。
この現状を正確に把握するとあなたの行動は驚くほど変わります。
自然とカロリーが落ちるようになるし、運動もしたくなります。
そう、自然とあなたの行動が変わっていくのです。
自分の現在地を把握して、自然と行動をかえることができるこのレコーディングダイエット、個人的に一番おすすめです。
健康的にスリムになりたい人にはココナッツオイルダイエット
ダイエットはやりたいと思っているけど、ガリガリになったり、アバラが浮いたり、女性らしさを失うのはちょっとどやねん！って思う人には、このココナッツオイルダイエットがおすすめです。
お値段も１ヶ月２，０００円ほどですから、コスパも最高ですし、何よりアメリカでミランダ・カーみたいなナチュラル派のタレントさんが今まさにやっているものなので、流行に乗っておくという意味でもいいでしょう。
なぜココナッツオイルをおススメするのか？
ダイエットを始めようとする人にコレをおススメする理由は、たくさんありすぎて困るのですが…
・脂肪になりにくい
・便秘解消
・栄養分が豊富
・飲み過ぎてもマイナスにならない
・肌に抜群に良い
・髪にも抜群に良い
・代謝が上がる。
・副作用がない
たくさんありますね＾＾
ようするに、ココナッツオイルでダイエットをするということは、健康的でスリムになれるし、同時にお肌もきれいになるし、アンチエイジングの効果もあるということです。
紅茶に垂らして飲むだけでいいので、カンタンですし、おすすめです。
器具を使う運動ならレッグマジックX
運動が好きな人は色々なエクササイズに挑戦してみたいでしょう。
私はありとあらゆる器具を試してみましたが、レッグマジックXが一番カンタンで、一番効果があり身体を根本的に変えるマシンだと思います。
なぜレッグマジックXをおススメするのか？
詳しくは思いっきりこちらに書いたので読んで頂くとして⇒ 「足痩せにはレッグマジックXを全力でおススメする３つの理由」
一言で言えば、1日60秒で、足も引き締まり、ウエストも引き締まり、ヒップアップにもなって、体重も微減になっていき、あなたがのぞむ「美しさ＆ダイエット」を理想的な形で実現できるってことです＾＾
はい！
以上３つです。ダイエットしてみようかなぁって考えた人は参考にして下さいね〜。
