8時間ダイエット、人気ですね〜。
ネットを見ていたら8時間ダイエットの実践報告が43人の方がUPされていましたのでこちらにも転載しますね。
引用元：http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/
具体的な方法はこちら
⇒ 8時間ダイエット方法で1週間で−2.6キロ!!! 口コミが凄い!
☆口コミ：12時～8時で実践中
ルール
朝11時～夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない
自分は12時～8時でやってる
☆口コミ：ストレスなくて助かる
好きなものを好きなだけと言っても、もちろん無茶苦茶なドカ食いはいかん
でもカロリーや食べ物を気にせず普通に腹一杯食べることができる
ストレスがあまりない
☆口コミ：どんな人に向いてるの？
「カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ」って、私だと確実にデブまっしぐらだわ。
8時間あればどれだけ食べちゃうことか。
どんな人に向いてるのこれ？
☆口コミ：これは単なる朝食抜きでは？
単なる朝食抜き？
☆口コミ： 週３日くらいでも 結果は出てくる
食事を摂るのを１日８時間にして、残 りの１６時間は何も食べない。
１６時間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるか ら、
カロリー計算は必要なく、好きなものを好きなだけ食べて大丈夫。
毎日が苦しければ、週３日くらいでも 結果は出てくる。
らしい
☆口コミ： 8時間ダイエットにはさらに細かいルールがあるよ
こういうローカルルールもあるみたい
ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い８種類の魔法の食べ物がある。
１日 ２種類ずつくらい食事に取り入れるよ うにしよう。
①卵と脂身の少ない肉
②乳製品（ヨーグルトetc…）
③ナッツ（ピーナッツ・くるみetc…）
④豆類
⑤ベリー（いちご・ブルーベリーetc… ）
⑥色の明るい果物（りんご・オレンジ etc…）
⑦穀物（玄米・全粒粉パンetc…）
⑧緑の野菜
☆口コミ： 似たダイエットにブックスがある
ブックスとも似てるがあれだとドカ食いしちゃうし夜抜きはきつい
色々調べたら結構有名なダイエット方法らしい
これなら時間きめて2食、朝はフルーツジュースとかにして出来そう
ゲームみたいで楽しそうだし
☆口コミ： 食べ過ぎても罪悪感がない
これやってるけど、食べ過ぎても罪悪感ないのがいいわ
今までは頑張る→ドカ食い罪悪感からダイエットもうやめた、もういい！ってなるの多かったんだけど
☆口コミ： 2週間で2キロ痩せた
実行して2週間、2キロ痩せた
☆口コミ： 成果出して人への質問
私は12-20でやってるんですが、特に意識してないです。時間内に食べるって感じです
でも、2食になることも
気にせず好きなもの食べてますよー
時間外は水分だけです
朝起きて12時までが長く感じますねw
☆口コミ： 7時までに夜ご飯を食べよう
2キロ痩せたのいいなぁ
わたしもいま食べたから今日は7時までに夜ご飯食べよう。
☆口コミ： 太らないけど体重は減らない
太らないけど体重は減らないな
☆口コミ： 痩せる為よりも健康法と考えよう
やせるためってより健康法みたいなもんでしょ
むこうこダイエットって言葉もそうだし
☆口コミ： 不規則な生活なので時間は決めていません
私は仕事で遅くなる事があり夕食が１９～２３時とバラつきがあるので、時間を決めずに最後に食事をしてから１６時間あけるようにしています。
夜食の牽制にもなるし、有効なダイエット法ですね。
☆口コミ： 友達がやってて食事誘いづらい
このダイエットしてる友人を飯に誘ったら昼飯なのに１５時まで待ってとか言われたわ
まえの日遅くに食べちゃたからとか言われたが事前の予定考えないと友達なくすぞ（ ﾟдﾟ）
☆口コミ： 自暴自棄にならなくてすむ
やれる範囲でやればいいよ
とりあえず食べ過ぎても16時間あければ大丈夫という安心感がいいね
自暴自棄にならなくてすむ
☆口コミ： 朝はスムージーというゆるいルール
本当は16時間はノンカロリーの飲み物だけにしたほうがいいんだろうけど、
朝はスムージーというゆるいルールでやってる
☆口コミ： 成果報告 161cmの73kgだったのが、69.5kgへ
始めて3週間、ついに70キロの壁を突破したw
１６１の７３だったのが、６９、５になったー
☆口コミ： 12時から食べられると思うと我慢できる
夜は大丈夫だけど、朝から12時までがキツイですw
でも12時から食べられると思ったら、耐えられますよ
☆口コミ：科学的だから確かにやせる
このダイエットのやり方は科学的な観点からも確かに痩せるよ
16時間もの絶食の間に脂肪も減るけど脂肪以上に大量の筋肉を溶かすことで減量できる
減量と引き換えに筋肉を失って基礎代謝が下がって太りやすい体質になってリバウンドしやすくなるとは思うけど
☆口コミ： 15年以上13時ー21時でやってます
30代後半のリーマン
かれこれ15年以上13時ー21時でやってます
180センチ 66キロ 体脂肪14パーセント
大学生の頃から変わってません健康診断も問題なし
運動は週一でサーフィンかスノーボード
自分では意識してなかったけど有効なダイエットだったのかも
☆口コミ： もう少し続けてみる
少しずつ増加していた体重が少しずつ減少（200～300g/日）してる
もう少し続けてみる
☆口コミ： 体重は減ってるけどめまいした
体重は減ってるけど昨晩眩暈がした。
食べ方は今のままで食べるものを変えてみる。
☆口コミ： 朝のおしっこに脂肪が出てくる
8時間とかそこまでしなくても、夕方6時以降は何も食わないって感じで十分だよ。
そうすれば朝のおしっこに脂肪の燃えかすが溶けてる。
☆口コミ： 絶食時間がそれなりにあった時のほうがするする痩せた
確かに一日三食意識した時より、絶食時間がそれなりにあった時のほうがするする痩せた
ダイエット再開だし、またやってみようかな
☆口コミ： 実践時間 13-21
13-21
まとめとか見たけどこれじゃだめなのかな？
11-19は無理だ
単に8時間の間に食事をしたらいいというわけではないのかな
☆口コミ：実践時間 4-12
自分は０４～１２だな
☆口コミ：実践時間10-18
10-18にしてる
☆口コミ：成果報告 シューっと4、5キロ減った
7-15で2ヶ月ほど
実際は7-16とか7-17とかになってるけど
好きな物を好きなだけ食べてシューっと4、5キロ減った
最近は同じとこを行ったり来たりしてる
6:30 起床
7:00 朝食(ここから食べ放題ひゃっはータイムw)
16:00 夕食
17:00 風呂
19:00 布団へ
21～22:00 就寝
お菓子もアイスも大好き
毎日肉と米は食べてる
フルーツも山盛り食べて、牛乳ぐびぐび飲んでそれでも痩せるんだからうれしすぐる
あと5キロで婚前の体重
☆口コミ： ヒャッハータイムに物産展に行ってきた
仕事の日は、職場の昼休みがほぼ11時からなので11-7
朝はしょうが紅茶
休日は朝イチで食べた時間から8時間にしてる。だいたい7-3
とりあえず幸せだ。時間制限はあるけど、食べたいものに制限が無い
ヒャッハータイムに物産展に行ってきたらパラダイスだった。
☆口コミ： これ初めて夜型人間から朝型へ
6-14でやってる。
これ初めて夜型人間から朝型になった。ちなみに1ヶ月で2キロ減。たまに付き合いや気分などで8時間以降の遅い時間の食事も楽しんでたけどこの結果。
夜寄りの8時間もやったことあるけど日中の我慢がしんどかったのと目に見えて太ったので自分は朝寄りが向いてる。カロリーは毎日2000～2500くらい。運動は一切なし。たまに3000位食べちゃうことも。当然夜までお腹はいっぱいだから我慢のストレスがないのがいい。
☆口コミ：成果報告 実践時間 5～13 で92キロから59キロまで落ちた
05:00～13:00
164センチ♂
4月くらいから初めて毎日カルビ300ｇにオニギリ6個と鶏肉ソテーに大量ワカメとアボカド納豆（念の為の便秘予防）
食後お菓子２袋・アイス
たまにミスド4個
92キロから59キロまで落ちた
…けど59キロからは61キロと59キロを行ったり来たり…
ここらへんが健康体重。
その先は大変。
☆口コミ： 体重と友人と筋肉を失った…
このダイエット方法だけでは限界ありそうだね。
半年間で失った物
体重と友人
運動０だったから、やっぱり皮は余ってるね…
引き締まってないから「たるんたるん」っていう感じ
脱ぐのがコンプレックス
あと脂肪も落ちたんだろうけど筋肉もかなり落ちてしまったと思う
普通に座ってても尻の骨が痛くて座れない程に…
☆口コミ：一日のカロリー1000以下にして8時間ダイエット＋くびれ回し
自分も頑張ろう
彼氏と別れてからむしゃくしゃして食べまくってたら15キロも太って気付けば161/78になってしまって辛いわ
とりあえず一日のカロリー1000以下にして8時間ダイエット＋くびれ回し運動はじめた。まだ二日目だけど朝起きたら0.6減ってた
10キロせめて落としたい
☆口コミ：朝食抜きか夕食抜きのどっちかになる
これって実質、朝食抜きか夕食抜きのどっちかになるね。
我慢できるなら一日一食ダイエットの方がいいだろうね
☆口コミ： 早寝ダイエット
早寝ダイエットって思えば大丈夫w
一応朝昼午後って感じだけど三食食べれるしおやつもオッケーだし
その分早く寝ちゃえばお肌にもいい
さすがに15:00に夕飯食べてすぐは眠れないから、お風呂入っちゃって歯磨きもしちゃって19:00にはベッドに乗って本でも読むといいよ
☆口コミ：実践時間： 勤め人で12-20
１２～２０時。
勤め人だとタイミングが難しくて朝か夜は抜くしかなくなるのが辛いな。
主婦じゃない限り一日二回に食事回数減らすだけと変わらないじゃんそしたら。
食わずに痩せるのが一番楽だろうけどね。
☆口コミ：朝抜いたらなんだかダイエットの基本に反してる
だよね
しかも朝抜いたらなんだかダイエットの基本に反してる気さえする
☆口コミ：ダイエットの基本
ダイエットの基本は
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
8時間に制限することで結果として摂取カロリーが減る
慣れてきたらもっと時間制限してもいいかも
最終的に１日１食とか
☆口コミ：大盛ドカ食い→強い空腹感の悪循環から抜け出す
ちょっと試してみたけど16時間あくとそんなに食べられないね
大盛ドカ食い→強い空腹感の悪循環にはまっている人が抜け出すきっかけにはできそう
☆口コミ：BMAL1
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番少ないのが
10時～18時
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番多いのが
22時～6時
同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな
☆口コミ： BMAL1を意思して10時～18時
なるほど
糖質制限でおまけに10時～18時、やってみよう
☆口コミ：成果報告 96kg⇒87kg月に2kgペース
テレビで畑中葉子がやってるのをチラ見して6月から実施
基本的に10～18時
96kg⇒87kg月に2kgペース
便秘対策として防風通聖散使