脚痩せに関するノウハウを次々に書いていますが、そのせいでしょうか。
脚痩せの問い合わせが来ています。。。
ほっそり脚専門のトレーナーさんもいたりしますので、これは脚だけでも商売って成り立ってしまうんですね。
不思議なものです。
今日はそんな前置きを挟みつつ、脚痩せを一ヶ月で達成するためにはどのようなコツをがあるのか、大きな視点でまとめてみたいと思います。
脚痩せを達成する為にはイメージが必要
私は、あなたが望むのなら、1ヶ月で理想の体型にすることができます。
それは私に実力があるのではなくて、あなたがなりたいスタイルをどれだけ鮮明に描けるかにかかっています。
つまり、あなたのイメージする力なのです。
あなたはどんな脚になりたいですか？
それが鮮明にイメージできていますか？
もしまだイメージできていないならば、理想のイメージを作るところから一緒にスタートしましょう。
1.インスタグラムを始める
なぜいきなりインスタグラムを始めるのか？というと、インスタグラムには海外のセレブの水着姿の写真が次々にアップされるのです。
そう、それを見ると、色々な女性の全身像を見る事ができます。
ブラジル女性のお尻だけが異常に強調された姿、欧米の極度にスリムになった姿、子どもを抱えたママさんの落ち着いた水着姿…、世間には色々な人がいるということがわかります。
そのバラエティ豊かな女性のスタイルを自分の目でチェックして下さい。
まずは色々なスタイルの人が存在しているんだということをイメージに入れるのです。
日本の女性は世界では痩せ過ぎと言われています。
もしかしたらあなたが目指そうとしているガリガリのスタイルは世界レベルで見たら、真逆かもしれないのです。
日本の雑誌を見ているので、あなたは、日本の若い女性の理想は分かるでしょう。そこに海外の女性のスタイルを色々と目視してイメージの幅を広げておくのです。
それこそが、あなたらしいスタイルのGETに繋がります＾＾
2.全身が移る姿鏡を買う
意外に一人暮らしの女性に多いのですが、全身が完璧にうつる姿鏡を持っていない人がいます。
これを購入して下さい。
なぜ全身かと言うと、脚痩せとは脚だけを見ていてもダメだからです。
バスト、ウエスト、ヒップの３要素を支える為に脚がありますので、脚だけ極端に細くなってしまってもダメなのです。
むしろ、バストウエストヒップの感じからすれば、脚を少し肉付き良くした方が全身のバランスが良くなる場合も多々あるのです。
ミス・ユニバースにアドバイスしているイネスさんは、日本人女性をあえて太らして肉付き良くさせるのは有名ですね。
全体のバランスを見る為には、まず全体が見えなければなりません。
だから頭から足先まですっぽりと移る姿鏡をGETして下さい。
洗面台の前の鏡でてきとーに済ませていてはダメですよ。
3.毎日お風呂前に自分の全身の写真を撮る。
お風呂に入る前に、その姿鏡の前で、写真を撮って下さい。
これはあなたが自分のスタイルを確認するようです。誰かに見せるためではありません。
※必ずお風呂に入る前に撮って下さい。
4.3の写真を毎日連続で見る。
毎日全身写真を撮っていると、その写真が溜まっていきます。
それをPCに取り込んで連続してみるといいです。
ぱっぱっぱっと切り替えていくのです。
そうすると、毎日の自分の体が微妙に変化している事が分かります。
そう、あなたの体は毎日少しずつ変化しており、固定された者ではないのです。
5.インスタグラムを見て自分の理想的な脚を探す
そして1を思い出して下さい。
自分の全身写真をたくさん見て、インスタグラムの海外の写真もたくさんみていると、自分の体型に近そうな、それでいて、手を伸ばせば届きそうな素敵なスタイルをしている人が必ずいます。
その人の写真を今度は保存しておき、自分の写真との「差」を確認して下さい。
もしかしたら脚痩せはそこまでいらなくて、ウエストの絞りがいるかもしれません。
また逆に脚痩せとともにバストアップもしないといけないかもしれません。
そういう具体的にどの部分を、どのくらい、減らすだけではなくて、増やすのか？もイメージできるようになると思います。
そこまでくればバッチリです。
あとはそれをエクササイズにより達成していくだけです。
あなたの頭の中には強烈に、そして具体的に、理想的なイメージができているので、ちょっとしたトレーニングでもそのイメージに近づいていくのです。
6.脚痩せメソッドを色々と学び、スタートする
あとは、基本的な脚痩せエクササイズで十分です。
大切なのは、イメージを先にゲットした後に、方法を知る事…、この順番なのです。
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