バランスボールを使ったエクサイズって人気ですね。
※スライムナイトを思い出すのはなぜだろう…笑
フィットネスジムにもたくさんありますし、むしろすべてのエクササイズの基本とさえ言えるかもしれません。
「バランスボールの効果！座るだけでウエストを３ｃｍ減らす方法」でも書きましたが、座るだけで効果があるって凄いですよね？
今日は、バランスボールを挟むだけ内股をスッキリするエクササイズをご紹介したいと思います。
バランスボールを挟むだけで内股スッキリ！
こちらの動画が分かりやすいです！
↓
実に分かりやすいですね。
それでは私的に解説を補足していきましょう＾＾
小さめのバランスボールを用意する
こちらは、家にある低反発のクッションとかでも構いませんし、ある意味、風船を膨らましたヤツでもOKです。
弾力があるのが大事なんですね。
弾力があると適度に押し返されたり弱まったりして、筋肉に程よい刺激を与えてくれます。
ボールを挟んで腰を動かす
上の動画では腰の上下の動きでしたが、腰を左右にぐぐっと捻ってもOKです＾＾
腰の上げ下げの動きはウエストに縦方向の効果がありますし、腰の左右の動きは、ウエストの引き締めに効果があります。
つまり、上下してみたり、横にねじってみたり、膝ごとあげてみたり、とボールを挟んだ状態で下半身を動かす事がポイントということですね。
産後の膣トレにもなります
少しアダルトな話しですが、この動きは、産後の膣の締まり改善にも効果的です。
「ゆるくなった？」と旦那さんに言われたら、即座にこのエクササイズを取り入れましょう。
結局、出産で産道が開いてしまったわけですからある程度ゆるくなるのは仕方ありません。
産道は、基本は筋肉なわけですから、ゆるんだならば、適度に膣トレして引き締めればいいわけです。
それもそこまでハードにやる必要もありません。ボールを挟んでウエスト周り腰回り用にエクササイズをするだけで、自然と締まりもよくなっていきます。
いつもと違う…締まりの良いオンナになる
ここからは男性的な意見になりますが、締まりの良いオンナは、メンズに無条件に喜ばれます。
男性ってスケベなことしか考えていないところがありまして、その最終目的はセックスをすることにあります。
繁華街をウロウロしてひっきりなしに声をかけまくるナンパ師を見れば、男性の執念たるや呆れるほどだと感じるでしょうし、好きあらばベタベタさわってくる男性を見れば、肌の質感をそこまで楽しむのかい！と盛大に突っ込みたくなることもあるでしょう。
つまり、男性が最大にガッカリするポイントも、膣がゆるいオンナであるということなのです。
頑張って声かけて、デートに誘って、プレゼントして、、、と涙ぐましい努力を続けた果てにゆるゆるだったとしたらメンズとしてはどうしたらいいか、いたたまれない気持ちになりますし、ちーん、、となるでしょう。
俺の努力は一体なんだったのか。。。と途方に暮れる男性もいるかもしれません。
逆に言えば、締まりの良い女性の元から、男性は離れていきません。
バッサリ言い切ってしまうと、男性はことセックスに関しては、かなりストライク・ゾーンが広くなる生き物です。ルックスや身体や年齢のハンデがあった押してもかなり「オッケー！」となります。
つまり、締まりを良くしておくだけで、恋愛でかなり有利な状況に立てる事は間違いありません。
また現在お付き合いしている男性を喜ばせる、また最近ご無沙汰でセックスレスに陥っている場合も、この締まりを良くすることで改善できることがあるのです。
良く「男性の胃袋を掴め！」と言われて、料理の重要性を指摘されたりしますが、それと同等、いやそれ以上に重要なのが、「男性の玉袋を掴む！」ということ。
いえ、もっと直接的に言えば、「キュキュっと締め上げる」というのがかなり大事かと思います。
もし仮に、男性が何かのハズミで浮気してしまったとしても、その女性の締まりがあなた以下ならば、かならずその関係は続かず、そーーっとあなたの元に帰ってきます。
なぜならベッドインするたびに、「あ、やっぱアイツの方が良いなぁ〜」って比較し、あなたの存在を再認識しするからです。
浮気がバレなかったとしても、心の中で「大変、すんませんでした。。。。もうしません」と自己反省＆心で土下座しつつ、以降、あなたに忠誠を誓う事でしょう。
そう言う攻めの意味でも守りの意味でも膣の締まりをしっかりとケアして、男性を離れられない状態にしておくのが大事かと思います。
