注文してたチアシードがなかなか届かずイライラしていた管理人ですが、納期2週間遅れてようやく届きました。
このブログでは、たびたびチアシードのすごさというのはお伝えしてきました。
で、しらばくチアシード切れしていたわけですが、改めて今日、飲むヨーグルトに入れてみました。
小さじ一杯ぐらいかな。こんな感じです。
なんとなくキウイフルーツのタネみたいな感じですね。
画像引用元：http://gigazine.net/news/20061022_nzd/
食感もプチプチしてて似ています。
チアシードは朝食に最適です♪
私はチアシードは、飲むヨーグルトに入れるようにしていますが、これ、腹持ちがめちゃくちゃいいです。
なんとなくお腹一杯感があるんですよね。
これこそがチアシードをダイエット食品として食べる一番の理由ですね。
チアシードがあると、置き換えダイエットがかなりスムーズに進むような気がします〜♪
となるとやっぱり朝食が一番なんですよね。
結局、置き換えダイエットの弱点って、栄養の問題と腹持ちの問題です。
置き換えダイエットは、結局、カロリーが不必要に高い食べ物をカロリーの低い食べ物に置き換える話なんですが、そのカロリーの低い食べ物をバクバク食べてもダメですよね？
バクバク食べれないとなんかストレス溜まりません？ここなんです。置き換えダイエットが失敗するのが。
でこのストレスの原因なんですが、これは栄養が足りてないのが原因です。
そう、だから、置き換えダイエットに栄養価満点のチアシードを利用するわけです。
チアシードを朝食べるとどうなる？何が起きる？
話をまとめていきますと、チアシードは栄養価がバッチリ！カルシウムもバッチリ！
①これを朝食のヨーグルトと一緒に取る。
②食べる時間はわずか3分。
③腹持ちが良い。そして栄養価も高い。カロリーも当然低い。
④午前中は全然持つ。というか、胃がカラッポに近いからかなり冴える。
⑤昼食は普通に食べる。この段階でもチアシードの栄養価が残っている（それぐらい強烈）
⑥夕食まで普通におやつとかいらない。
⑦夕食は普通に食べる。
⑧昼食と夕食を普通に食べているのでダイエットをしている感覚がない。つまり、リバウンドを起こすようなどか食いが起こらない。
⑨よって、ストレスがないためダイエットが自然と進むし、そもそもお肌がキレイになる♪便秘も治る。
これにてチアシード置き換えダイエットの完了です^^
試してみて下さいね〜。