叶姉妹が「海外セレブに大人気!「ダイエットとオメガ3のスーパーフード」」ということで、アメブロにチアシードの事を書いていましたね。
かく言う私もチアシードはかなり前から気にいって食べています^^
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一番良い食べ方は、朝ヨーグルトに混ぜる
色々と口コミとかも調べて試してみたんですが、一番良いのは、朝ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べる事ですね。
これが一番美味しいです。
タピオカみたいな食感でプチプチしますし、なんだか豪華な気分になれます。
他にもサラダにかけたり、ジュースに入れたりパンに振りかけてみたり色々としてみましたが、一番食べ易く、ストレスがなく、まるでそこにあるのが自然な食べ方は、ヨーグルトでしたね。
朝ヨーグルトダイエットならぬ、朝チアシードヨーグルトダイエットがオススメです。
朝チアシードヨーグルトダイエットとは?
ここで一度まとめておきましょう。
朝チアシードヨーグルトダイエットとは、朝食の時に、ヨーグルトにチアシードを振りかけて食べるだけのダイエットです。
この方法をすることで、まず短期的に便秘が解消されます。チアシードは水に溶ける水溶性の食物繊維であり、膨張性があります。
便を柔らかくしつつ、膨らむ事で腸壁を刺激し、お通じをスムーズにします。
お通じがスムーズになることで、まず顕著に美肌になります。お肌の吹き出物、にきび、顎ニキビ、お尻ニキビなどが治っていきます。
そして、栄養バランスです。
サルバチアシードに限りませんが、チアシードには、良質なオメガ脂肪酸が含まれていますので、栄養バランスが抜群なのです。サプリメントとしても効果的です。
そして、ローカロリー。
見たら明らかなのですが、チアシードは見た目は黒ゴマです。
そう、カロリーがあるわけがありませんね。どれだけ食べてもカロリー過多になることがありませんので、安心して食べる事ができます。
さらに髪にもいいです。
またチアシードは、タネとしてのメリットもたくさん持っています。つまり、髪にも良いという事です。考えてみれば髪もタンパク質でできているわけですからね。
美髪、美肌、高栄養素…
ハリウッドのセレブが気に入るのも分かるような気がしますね〜^^
チアシードを絡めると、2週間で5キロ痩せるなんて荒技も可能になりますよ〜。
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