サルバチアシードの効果が凄い!!!叶姉妹も注目の朝チアシードヨーグルトダイエット

叶姉妹が「海外セレブに大人気！「ダイエットとオメガ３のスーパーフード」」ということで、アメブロにチアシードの事を書いていましたね。

かく言う私もチアシードはかなり前から気にいって食べています＾＾

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一番良い食べ方は、朝ヨーグルトに混ぜる

色々と口コミとかも調べて試してみたんですが、一番良いのは、朝ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べる事ですね。

これが一番美味しいです。

タピオカみたいな食感でプチプチしますし、なんだか豪華な気分になれます。

他にもサラダにかけたり、ジュースに入れたりパンに振りかけてみたり色々としてみましたが、一番食べ易く、ストレスがなく、まるでそこにあるのが自然な食べ方は、ヨーグルトでしたね。

朝ヨーグルトダイエットならぬ、朝チアシードヨーグルトダイエットがオススメです。

ここで一度まとめておきましょう。

朝チアシードヨーグルトダイエットとは、朝食の時に、ヨーグルトにチアシードを振りかけて食べるだけのダイエットです。

この方法をすることで、まず短期的に便秘が解消されます。チアシードは水に溶ける水溶性の食物繊維であり、膨張性があります。

便を柔らかくしつつ、膨らむ事で腸壁を刺激し、お通じをスムーズにします。

お通じがスムーズになることで、まず顕著に美肌になります。お肌の吹き出物、にきび、顎ニキビ、お尻ニキビなどが治っていきます。

そして、栄養バランスです。

サルバチアシードに限りませんが、チアシードには、良質なオメガ脂肪酸が含まれていますので、栄養バランスが抜群なのです。サプリメントとしても効果的です。

そして、ローカロリー。

見たら明らかなのですが、チアシードは見た目は黒ゴマです。

そう、カロリーがあるわけがありませんね。どれだけ食べてもカロリー過多になることがありませんので、安心して食べる事ができます。

さらに髪にもいいです。

またチアシードは、タネとしてのメリットもたくさん持っています。つまり、髪にも良いという事です。考えてみれば髪もタンパク質でできているわけですからね。

美髪、美肌、高栄養素…

ハリウッドのセレブが気に入るのも分かるような気がしますね〜^^

チアシードを絡めると、2週間で5キロ痩せるなんて荒技も可能になりますよ〜。