ダイエットが普通に継続できる人、ダイエットが続かない人。この違いってどこにあると思います？
このキッカケさえ知ってしまえば、少々太ったとしても大丈夫。すぐに自分の努力で元に戻すことができます。
続ける人、挫折する人、リバウンドする人。
これは私がアドバイスした人全員が言っていたのですが、
『今回、目標達成できて自分を好きになれました』
という言葉です。
これはどういう意味なのでしょう？
私はパーソナルトレーナーという仕事をしていますので、個人の身体作りをお手伝いするのが仕事です。ダイエットはもちろんのこと、英語のコーチや、資格勉強のサポートもしています。
目標を達成する事をお手伝いする事＝パーソナルトレーナー
なんですね。だからダイエットばかりとは限らないです。
さて、色々な人をサポートしていて思うのですが、継続できる人と、継続できない人は、最初から決まっているように思えます。（もちろん僕の指導力不足でダイエットが継続できなかった人もいます。それは私の責任ですが、それ以外の場合ですね）
今日はそんな話をしたいと思います。ダイエットが続く人と続かない人は何が違うのか？
やる前に失敗した時の言い訳をしない
ダイエットに100%失敗する人がいます。それが、やる前から言い訳している人です。せっかくお金を払って、私に依頼しているのに、開口一番。
『今、仕事が忙しいのでできるかどうか不安です。』
『今まで続かなかったので今回もいけるかどうか不安です。』
と言います。
この「●●だから不安です。」という人は100%失敗します。なぜかというと、始まる前から失敗した時に自分を明確にイメージしてしまっているからです。
不安だと思う気持ちを一切持つな！と言っているわけではありません。誰しも不安はあるものです。大事なのは、それを明確に言葉に出してしまうかどうかなのです。
他人である私に対して、「続けられるかどうか不安です」と言う言葉を投げかけるということは、聞いてしまった私も「あぁ、続けられない可能性があるのかな？」と数％でも感じてしまうと、もうダメです。
あなたの脳みそも私の脳みそもその続けられない理由を無意識に探してしまうのです。
これを網様態賦活系（もうようたいふかつけい）。
良くこんな事ありません。
ある時、テレビを見ていたら、面白そうな芸人さんが出ていた。あなたは気づく。「あ、この○○さんって人、面白いのね。」と。そしたら次の日、テレビをつけたら、また○○さんが出ていた。あなたは思う。「あ、○○さんって有名な人だったんだ〜」っと。
これ、違います。これは脳みその錯覚なのです。
覚えておいて下さい。脳みそは、あなたが必要だと感じた情報のみをピックアップして取り込むのです。
つまり、○○さんはあなたが知った日よりも前にテレビに出ていたのです。それをあなたがたまたま気づいて知ってしまっただけなのです。あなたの脳みそがそのように○○さんを認識したのです。
これが網様態賦活系です。
ダイエットの時もこれと同じ傾向が悪い部分で出てきてしまうのです。一度でも一生懸命やったダイエットを失敗してしまった経験がある人は、それが脳みそに残っています。
そして、「ダイエット」と聞くとすぐさま「ダイエットを失敗した自分」を結びつけてしまい、そのイメージに合うような行動ばかりをしてしまうのです。
これからやろうとするダイエットは、過去のダイエットとは別の物ですから、成功する確率も失敗する確率も一緒です。あなたの頑張り次第です。でも、なぜか網様態賦活系が働いてしまい、失敗のイメージばかり固めてしまうのです。
そして失敗する。その時あなたはむしろ落ち着くでしょう。
ほーらね、思った通り失敗した。って。
何が思った通りだ！
そんな思い込み捨ててしまえ！！
と言いたくありますが、こういう人が凄く多いのは事実なんです。だからこそ、トレーナーの私は、いかにこの思い込みを外せるかどうかが、トレーニング開始の時には、とても重要になるのです。
ダイエットの負けクセをなくす
気づいた人も多いと思いますが、結局これこそが、負け癖、ダイエットのサボりクセ、いつまでたっても痩せられない根本的な原因なのです。
じゃあどうやってダイエットのサボりクセをなくすのかと言えば、これはもう
自分が信じたトレーナーの人が作ったダイエットカリキュラムにひたすらついていくしかありません。
一人になるとついつい負け思考になってしまうので、ダイエットをする日を先生としっかりと決めて、自宅でやるダイエット方法ではなくて、ジムなどでマンツーマンで教えてもらう個人プグラムが良いでしょう。
一度この個人レッスンをしっかりと受けておくといいでしょう。一度だけでもこのうまくいく感覚を身につけてしまえば、次からは自宅でもできるようになるでしょう。
そう網様態賦活系の原則がプラスの方向に働き始めるのです。
まとめ：
ダイエットにはこれまでのあなたのイメージがこびりついている。そのダイエットが失敗する悪いイメージを打破する為に、誰か尊敬する先生にレッスンについてもらうといいでしょう。