現代女性は働いている人も多く、ストレスや乱れた生活習慣などから便秘になりやすいといわれています。
しかし、近年では便秘になる男性も増えており、隠れた成人病になりつつあります。
便秘になると、日常的に肌荒れや吹き出物、ぽっこりお腹などのさまざまなトラブルを招くだけでなく、長期的に見ると大乗眼の危険性が飛躍的に大きくなりますので、できれば腸内改善をしたいところです。
このような、便秘で悩んでいる人におすすめしたいのが、コーヒーエネマです。
これは、世界的医学博士であるう新谷弘実先生が開発した腸内洗浄の方法で、簡単に言うとコーヒー液で大腸の中を洗うというものです。
病院で行っている腸内洗浄を自宅でやるというものですが、正しいやり方をすると、初めてでも失敗しませんし、自分で行うので恥ずかしい思いもしません。
ただ、やり方を間違えると十分な効果が見られないなどの失敗もありますので、以下のポイントに気をつけて行いましょう。
まず、コーヒーエネマのセットを購入する必要がありますが、受け取りのときに恥ずかしい思いをしないように、商品名は食品で到着します。
セットを見ると何となくやり方はわかりますが、ここですぐに始めずに、きちんと説明書を見るようにしましょう。
次に、コーヒーエネマを始めるときは、空腹時となっていますので注意が必要です。
到着してからすぐに挑戦してみようとすると、十分な効果が獲られないことがあります。
また、コーヒーエネマは長時間トイレを占領してしまいますので、家族とぶつからない時間帯に行うことをお勧めします。
便意を催したときに家族が先にトイレを使ってしまうと、便意が遠のく可能性もありますし恥ずかしい思いをすることもありますので気をつけましょう。
それから、途中でのどが渇くこともありますので、ペットボトルをそばにおいておくことをお勧めします。
それから、コーヒーエネマの液を注入した後は、早い段階で便意を催すこともありますが、できるだけ我慢して、トイレの側で立ったままマッサージをしましょう。
これにより、腸がさらに活発に動くようになりますので効果がでやすくなります。
なお、最初の内は液体が十分に入りませんが、このようなときには無理をせずに一度トイレに行ってみると良いでしょう。
最初の内はほとんどの人が十分な量の液を入れることができませんので、最初はぬるま湯で様子を見て、2回目以降にコーヒー液を使うなど工夫をして見ましょう。
最後に、液が出た後ですぐにトイレからでずに、しっかりお腹のマッサージをすることも重要です。
液がすぐに出るのは失敗ではありませんし、マッサージを続けるとどんどん便がでてくることも多いです。
普段便秘ではない人でも、マッサージを行うことで最初は固い便がでてきて、徐々に柔らかい便が出て来るというケースもありますので、しばらくは様子を見ながらマッサージをしましょう。
このとき、用意しておいた水分を補給しながら腸を動かすようにするとさらに効果的です。
最初の内は毎日行った方がよいですが、そのうち自然にお通じが来るようになり、アレルギーや肌荒れなどが改善されたり、デトックスやダイエット効果が見られるという人もたくさんいます。
便秘ではない人でもかなりの量の便がでますので、すっきりしますし体調も良くなり、継続することをお勧めします。
コーヒーエネマに挑戦するときには、上記のポイントに気をつけながら行うことで、ダイエットやデトックスに成功しやすくなります。
逆に、中途半端に液を入れてすぐトイレに行くだけでは、思うような結果が得られずに失敗してしまうこともありますので、使用上の説明書は十分に目を通しておきましょう。